Към съдържанието
Mythic Mandarin

Цели във фитнеса

HSK 4, раздел 8: Здраве и начин на живот · Урок 1 от 5 · Около 22 минути

Предварителна версия — проверката на китайския и българския превод е в процес.

Твоята мисия: До края на този урок можеш да поставяш цели във фитнеса, да говориш колко често и колко дълго тренираш и да насърчаваш някого да продължи.

Загрявка: помниш ли?

Два бързи въпроса от предишните уроци. Припомнянето преди новия материал помага той да се запомни.

  1. Значение

    Какво означава 社会?

    1. завършвам, свършвам
    2. общество
    3. завися от
    Покажи отговора

    Отговор: B, общество.

    社会 (shèhuì) означава общество.

  2. Йероглифи

    Коя дума означава „репортер, журналист“?

    1. 个人
    2. 记者
    3. 勇气
    Покажи отговора

    Отговор: B, 记者.

    „репортер, журналист“ е 记者 (jìzhě).

Нови думи

  • 目的mùdìцел, предназначение
  • 减肥jiǎnféiотслабвам
  • 肌肉jīròuмускул
  • 至少zhìshǎoпоне
  • 适量shìliàngумерено количество
  • 训练xùnliànтренирам, тренировка

Разговор за тренировки

减肥 (jiǎnféi) е отслабвам; 肌肉 (jīròu) е мускул. 至少 (zhìshǎo) е поне. 目的 (mùdì) е целта на нещо.

  • 我锻炼的目的是让身体更健康。

    Wǒ duànliàn de mùdì shì ràng shēntǐ gèng jiànkāng.

    Целта на тренировките ми е да съм по-здрав.

  • 你每个星期至少要运动三次。

    Nǐ měi gè xīngqī zhìshǎo yào yùndòng sān cì.

    Трябва да спортуваш поне три пъти седмично.

  • 运动要适量，不能太累。

    Yùndòng yào shìliàng, bù néng tài lèi.

    Спортувай умерено; не прекалявай.

Йероглифи

Отвори йероглиф, за да видиш как се пише черта по черта, какво означава и в кои думи се среща.

  • 的dì на; притежание
  • 减jiǎn понижавам
  • 肥féi мазнина
  • 肌jī плът; мускул
  • 肉ròu месо
  • 至zhì пристигам
  • 适shì подхождам
  • 量liàng меря

Нов план за фитнеса

Лин Юе и Джан Уей се срещат във фитнеса.

Първо слушай

Пусни целия разговор и отговори на въпросите, преди да отвориш текста.

  1. Слушане

    Първо слушай. Каква е целта на Джан Уей?

    1. да свали пет килограма за три месеца
    2. да качи мускулна маса за три месеца
    3. да избяга маратон догодина
    Покажи отговора

    Отговор: A, да свали пет килограма за три месеца.

    我的目的是减肥，三个月减五公斤.

  2. Слушане

    Колко често тренира той?

    1. два пъти седмично, по два часа
    2. поне четири пъти седмично
    3. всеки ден по половин час
    Покажи отговора

    Отговор: B, поне четири пъти седмично.

    至少四次.

Покажи текста
Пинин
Превод

  1. 林月

    张伟Zhāng Wěi，你nǐ最近zuìjìn来lái得de越来越yuèláiyuè多duō了le！

    Джан Уей, напоследък идваш все по-често!

  2. 张伟

    对Duì，我wǒ的de目的mùdì是shì减肥jiǎnféi，三sān个gè月yuè减jiǎn五wǔ公斤gōngjīn。

    Да. Целта ми е да сваля пет килограма за три месеца.

  3. 林月

    你Nǐ一yí个gè星期xīngqī来lái几jǐ次cì？

    Колко пъти седмично идваш?

  4. 张伟

    至少Zhìshǎo四sì次cì，每次měicì一yí个gè小时xiǎoshí。

    Поне четири пъти, по час всеки път.

  5. 林月

    别Bié只zhǐ跑步pǎobù，也yě练liàn练liàn肌肉jīròu。运动Yùndòng要yào适量shìliàng，坚持jiānchí下去xiàqu才cái有yǒu用yòng。

    Не само тичай, прави и силови упражнения. Тренирай разумно; има полза само ако не се отказваш.

  6. 张伟

    好Hǎo，我wǒ一定yídìng坚持jiānchí下去xiàqu！

    Добре, непременно ще продължа!

Говорене: слушай, запиши се, сравни

Чуй всеки образец, запиши се, после пусни двата записа и сравни ритъма, тоновете и гласните. Няма автоматична оценка: ухото ти е съдията.

  • 对，我的目的是减肥，三个月减五公斤。

    Duì, wǒ de mùdì shì jiǎnféi, sān gè yuè jiǎn wǔ gōngjīn.

    Да. Целта ми е да сваля пет килограма за три месеца.

  • 别只跑步，也练练肌肉。运动要适量，坚持下去才有用。

    Bié zhǐ pǎobù, yě liàn liàn jīròu. Yùndòng yào shìliàng, jiānchí xiàqu cái yǒu yòng.

    Не само тичай, прави и силови упражнения. Тренирай разумно; има полза само ако не се отказваш.

  • 至少四次，每次一个小时。

    Zhìshǎo sì cì, měicì yí gè xiǎoshí.

    Поне четири пъти, по час всеки път.

Упражнения

  1. Значение

    Какво означава 目的?

    1. но и, освен това
    2. цел, предназначение
    3. имам
    Покажи отговора

    Отговор: B, цел, предназначение.

    目的 (mùdì) означава цел, предназначение.

  2. Йероглифи

    Коя дума означава „отслабвам“?

    1. 目的
    2. 适量
    3. 减肥
    Покажи отговора

    Отговор: C, 减肥.

    „отслабвам“ е 减肥 (jiǎnféi).

  3. Словоред

    Подреди думите: Колко пъти седмично идваш?

    • 来
    • 一
    • 你
    • 几
    • 个
    • 星期
    • 次
    Покажи отговора

    你一个星期来几次 Nǐ yí gè xīngqī lái jǐ cì?

    Колко пъти седмично идваш?

    你一个星期来几次？ Изречението е от текста на този урок.

  4. Слушане

    Слушай. Какво означава думата?

    Не можеш да слушаш? Прочети текста

    至少 zhìshǎo

    1. няма защо
    2. навън, външен
    3. поне
    Покажи отговора

    Отговор: C, поне.

    Чу 至少 (zhìshǎo): поне.

  5. Твой ред

    Припомни си: напиши на китайски „умерено количество“ (с йероглифи или пинин).

    Покажи отговора

    Отговор: 适量

    „умерено количество“ е 适量 (shìliàng).

  6. Попълни празното място

    Допълни: Спортувай поне три пъти седмично.

    每个星期＿＿运动三次。

    1. 至少
    2. 适量
    3. 目的
    Покажи отговора

    Отговор: A, 至少.

    至少: поне.

  7. Граматика

    Кое изречение означава „Има полза само ако не се отказваш“?

    1. 坚持下去才有用。
    2. 坚持下来才有用。
    3. 坚持起来才有用。
    Покажи отговора

    Отговор: A, 坚持下去才有用。.

    坚持下去才有用。: 坚持下去: не се отказвам.

  8. В ситуация

    Приятел тича по три часа всеки ден и е изтощен. Какво казваш?

    1. 运动要减肥。
    2. 运动要适量。
    3. 运动要肌肉。
    Покажи отговора

    Отговор: B, 运动要适量。.

    运动要适量。: 适量: умерено.

  9. Твой ред

    Напиши на китайски „отслабвам“

    Покажи отговора

    Отговор: 减肥

    减肥: отслабвам.

Твоите цели

Опиши на глас целта си във фитнеса, в пет изречения.

  1. Целта на тренировките ти, с 目的.
  2. Колко често и колко дълго, с 至少.
  3. Как ще продължиш.

Изречения за попълване

  • 我锻炼的目的是＿＿。

    Wǒ duànliàn de mùdì shì ＿＿.

    Целта на тренировките ми е ...

  • 我每个星期至少＿＿。

    Wǒ měi gè xīngqī zhìshǎo ＿＿.

    Всяка седмица ... поне ...

Запиши опита си (най-много три минути и половина) и го чуй:

Преговор и край

Можеш ли това? Ако нещо не ти е ясно, върни се към тази част, преди да продължиш.

  • Мога да поставя и обясня цел във фитнеса.
  • Мога да кажа „поне“ и „умерено“.

Преговорът е най-полезен на интервали: реши тези упражнения отново утре, после след няколко дни. Напредъкът ти се пази в този браузър.

Завършването отбелязва, че урокът е минат. Усвояването е отделно: то расте, когато преговорът връща упражненията и ги решаваш вярно.

Следващ урок: Здравословно хранене