Към съдържанието
Mythic Mandarin

Здравословно хранене

HSK 4, раздел 8: Здраве и начин на живот · Урок 2 от 5 · Около 22 минути

Предварителна версия — проверката на китайския и българския превод е в процес.

Твоята мисия: До края на този урок можеш да говориш за балансирано хранене: какво да ядеш повече и какво по-малко, хранителна стойност и здравословни навици.

Загрявка: помниш ли?

Два бързи въпроса от предишните уроци. Припомнянето преди новия материал помага той да се запомни.

  1. Значение

    Какво означава 适量?

    1. боклук, отпадъци
    2. умерено количество
    3. пестя, икономисвам
    Покажи отговора

    Отговор: B, умерено количество.

    适量 (shìliàng) означава умерено количество.

  2. Йероглифи

    Коя дума означава „отслабвам“?

    1. 减肥
    2. 订单
    3. 安全
    Покажи отговора

    Отговор: A, 减肥.

    „отслабвам“ е 减肥 (jiǎnféi).

  3. Слушане

    От по-ранен раздел. Слушай. Какво означава думата?

    Не можеш да слушаш? Прочети текста

    牛肉 niúròu

    1. насърчавам
    2. телешко месо
    3. измамник
    Покажи отговора

    Отговор: B, телешко месо.

    Чу 牛肉 (niúròu): телешко месо.

Нови думи

  • 营养yíngyǎngхранителни вещества, хранителност
  • 饮食yǐnshíхранене, храна и напитки
  • 均衡jūnhéngбалансиран
  • 油腻yóunìмазен
  • 清淡qīngdànлек (за храна, не мазен)

Хранене

饮食 (yǐnshí) е хранене; 营养 (yíngyǎng) е хранителни вещества; 均衡 (jūnhéng) е балансиран. 油腻 (yóunì) е мазен, а 清淡 (qīngdàn) — лек.

  • 饮食要均衡，既要吃肉，又要吃蔬菜。

    Yǐnshí yào jūnhéng, jì yào chī ròu, yòu yào chī shūcài.

    Храненето ти трябва да е балансирано: и месо, и зеленчуци.

  • 少吃油腻的东西，否则对身体不好。

    Shǎo chī yóunì de dōngxi, fǒuzé duì shēntǐ bù hǎo.

    Яж по-малко мазни храни, иначе ти вредят.

  • 我最近喜欢吃清淡的菜。

    Wǒ zuìjìn xǐhuan chī qīngdàn de cài.

    Напоследък харесвам леки ястия.

Йероглифи

Отвори йероглиф, за да видиш как се пише черта по черта, какво означава и в кои думи се среща.

  • 营yíng лагер
  • 养yǎng отглеждам
  • 饮yǐn пия
  • 均jūn равен
  • 腻nì мазен
  • 清qīng бистър; чист
  • 淡dàn безвкусен, блудкав

Какво ядеш?

Лиу Фан пита Сяою за храненето ѝ.

Първо слушай

Пусни целия разговор и отговори на въпросите, преди да отвориш текста.

Полезни думи: 皮肤 pífū кожа; 平时 píngshí обикновено, нормално; 炸鸡 zhájī пържено пиле

  1. Слушане

    Първо слушай. От какво яде много Сяою?

    1. месо и пържено пиле
    2. ориз и юфка
    3. зеленчуци и плодове
    Покажи отговора

    Отговор: C, зеленчуци и плодове.

    多吃蔬菜和水果.

  2. Слушане

    Какво предлага тя на Лиу Фан?

    1. пържено пиле веднъж седмично, лека храна през останалото време
    2. никога повече да не яде пържено пиле
    3. да яде само плодове и зеленчуци цял месец
    Покажи отговора

    Отговор: A, пържено пиле веднъж седмично, лека храна през останалото време.

    一个星期吃一次就好.

Покажи текста
Пинин
Превод

  1. 刘芳

    小雨Xiǎoyǔ，你nǐ皮肤pífū这么zhème好hǎo，你nǐ平时píngshí吃chī什么shénme？

    Сяою, кожата ти е толкова хубава. Какво ядеш обикновено?

  2. 小雨

    我Wǒ的de饮食yǐnshí很hěn简单jiǎndān：多duō吃chī蔬菜shūcài和hé水果shuǐguǒ，少shǎo吃chī油腻yóunì的de东西dōngxi。

    Храненето ми е просто: много зеленчуци и плодове, малко мазни храни.

  3. 刘芳

    你Nǐ吃chī肉ròu吗ma？

    Ядеш ли месо?

  4. 小雨

    吃Chī，但是dànshì不bù多duō。饮食Yǐnshí要yào均衡jūnhéng，既jì要yào有yǒu营养yíngyǎng，又yòu不bù能néng太tài多duō。

    Да, но не много. Храненето трябва да е балансирано: хранително, но не прекалено много.

  5. 刘芳

    我Wǒ太tài喜欢xǐhuan吃chī炸鸡zhájī了le，怎么办zěnmebàn？

    Аз пък прекалено обичам пържено пиле. Какво да правя?

  6. 小雨

    一Yí个gè星期xīngqī吃chī一yí次cì就jiù好hǎo，平时píngshí吃chī清淡qīngdàn一点儿yìdiǎnr。

    Веднъж седмично е добре; през останалото време яж по-леко.

Говорене: слушай, запиши се, сравни

Чуй всеки образец, запиши се, после пусни двата записа и сравни ритъма, тоновете и гласните. Няма автоматична оценка: ухото ти е съдията.

  • 吃，但是不多。饮食要均衡，既要有营养，又不能太多。

    Chī, dànshì bù duō. Yǐnshí yào jūnhéng, jì yào yǒu yíngyǎng, yòu bù néng tài duō.

    Да, но не много. Храненето трябва да е балансирано: хранително, но не прекалено много.

  • 我的饮食很简单：多吃蔬菜和水果，少吃油腻的东西。

    Wǒ de yǐnshí hěn jiǎndān: duō chī shūcài hé shuǐguǒ, shǎo chī yóunì de dōngxi.

    Храненето ми е просто: много зеленчуци и плодове, малко мазни храни.

  • 一个星期吃一次就好，平时吃清淡一点儿。

    Yí gè xīngqī chī yí cì jiù hǎo, píngshí chī qīngdàn yìdiǎnr.

    Веднъж седмично е добре; през останалото време яж по-леко.

Упражнения

  1. Значение

    Какво означава 营养?

    1. лекар
    2. работа, работя
    3. хранителни вещества, хранителност
    Покажи отговора

    Отговор: C, хранителни вещества, хранителност.

    营养 (yíngyǎng) означава хранителни вещества, хранителност.

  2. Йероглифи

    Коя дума означава „хранене, храна и напитки“?

    1. 饮食
    2. 均衡
    3. 至少
    Покажи отговора

    Отговор: A, 饮食.

    „хранене, храна и напитки“ е 饮食 (yǐnshí).

  3. Словоред

    Подреди думите: Ядеш ли месо?

    • 吃
    • 你
    • 吗
    • 肉
    Покажи отговора

    你吃肉吗 Nǐ chī ròu ma?

    Ядеш ли месо?

    你吃肉吗？ Изречението е от текста на този урок.

  4. Слушане

    Слушай. Какво означава думата?

    Не можеш да слушаш? Прочети текста

    油腻 yóunì

    1. живея (някъде), отсядам
    2. мазен
    3. още повече
    Покажи отговора

    Отговор: B, мазен.

    Чу 油腻 (yóunì): мазен.

  5. Твой ред

    Припомни си: напиши на китайски „лек (за храна, не мазен)“ (с йероглифи или пинин).

    Покажи отговора

    Отговор: 清淡

    „лек (за храна, не мазен)“ е 清淡 (qīngdàn).

  6. Попълни празното място

    Допълни: Храненето трябва да е балансирано.

    饮食要＿＿。

    1. 油腻
    2. 均衡
    3. 营养
    Покажи отговора

    Отговор: B, 均衡.

    饮食要均衡: балансирано.

  7. В ситуация

    Стомахът те боли след тежко ядене. Какво трябва да ядеш няколко дни?

    1. 油腻的菜
    2. 清淡的菜
    3. 很多肉
    Покажи отговора

    Отговор: B, 清淡的菜.

    清淡的菜: 清淡: лека храна.

  8. Граматика

    Кое изречение означава „Трябва да е и хранително, и вкусно“?

    1. 既要有营养，而且好吃。
    2. 既要有营养，又要好吃。
    3. 又要有营养，既要好吃。
    Покажи отговора

    Отговор: B, 既要有营养，又要好吃。.

    既要有营养，又要好吃。: 既…又…: и …, и.

  9. Твой ред

    Напиши на китайски „хранителни вещества“

    Покажи отговора

    Отговор: 营养

    营养: хранителни вещества.

Твоето хранене

Опиши на глас как се храниш и една промяна, която искаш да направиш.

  1. От какво ядеш много и от какво малко.
  2. Дали храненето ти е балансирано.
  3. Една промяна, с 否则 за последствието.

Изречения за попълване

  • 我平时多吃＿＿，少吃＿＿。

    Wǒ píngshí duō chī ＿＿, shǎo chī ＿＿.

    Обикновено ям много ... и малко ...

Запиши опита си (най-много три минути и половина) и го чуй:

Преговор и край

Можеш ли това? Ако нещо не ти е ясно, върни се към тази част, преди да продължиш.

  • Мога да опиша храненето като балансирано, леко или мазно.
  • Мога да давам съвети за храненето с 否则.

Преговорът е най-полезен на интервали: реши тези упражнения отново утре, после след няколко дни. Напредъкът ти се пази в този браузър.

Завършването отбелязва, че урокът е минат. Усвояването е отделно: то расте, когато преговорът връща упражненията и ги решаваш вярно.

Следващ урок: Сън и стрес