Към съдържанието
Mythic Mandarin

Сън и стрес

HSK 4, раздел 8: Здраве и начин на живот · Урок 3 от 5 · Около 22 минути

Предварителна версия — проверката на китайския и българския превод е в процес.

Твоята мисия: До края на този урок можеш да описваш проблеми със съня и стрес и да даваш и приемаш съвети за отпускане.

Загрявка: помниш ли?

Два бързи въпроса от предишните уроци. Припомнянето преди новия материал помага той да се запомни.

  1. Значение

    Какво означава 油腻?

    1. мазен
    2. хранене, храна и напитки
    3. умерено количество
    Покажи отговора

    Отговор: A, мазен.

    油腻 (yóunì) означава мазен.

  2. Йероглифи

    Коя дума означава „тренирам, тренировка“?

    1. 塑料
    2. 训练
    3. 订单
    Покажи отговора

    Отговор: B, 训练.

    „тренирам, тренировка“ е 训练 (xùnliàn).

  3. Слушане

    От по-ранен раздел. Слушай. Какво означава думата?

    Не можеш да слушаш? Прочети текста

    离不开 líbukāi

    1. не мога без
    2. смелост
    3. насърчавам
    Покажи отговора

    Отговор: A, не мога без.

    Чу 离不开 (líbukāi): не мога без.

Нови думи

  • 失眠shīmiánбезсъние, не мога да заспя
  • 焦虑jiāolǜтревожен, тревожност
  • 精神jīngshenенергия, дух
  • 情绪qíngxùнастроение, емоции
  • 方式fāngshìначин, метод

Сън и стрес

失眠 (shīmián) е не мога да заспя; 焦虑 (jiāolǜ) е тревожен; 精神 (jīngshen) е енергия; 情绪 (qíngxù) е настроение.

  • 我最近常常失眠。

    Wǒ zuìjìn chángcháng shīmián.

    Напоследък често не мога да заспя.

  • 睡不好，第二天精神就不好。

    Shuì bu hǎo, dì èr tiān jīngshen jiù bù hǎo.

    Ако спиш лошо, на следващия ден нямаш енергия.

  • 运动是放松的好方式。

    Yùndòng shì fàngsōng de hǎo fāngshì.

    Спортът е добър начин за отпускане.

Йероглифи

Отвори йероглиф, за да видиш как се пише черта по черта, какво означава и в кои думи се среща.

  • 失shī губя
  • 眠mián спя
  • 焦jiāo изгорял
  • 虑lǜ обмислям
  • 精jīng същност
  • 神shen бог; божество
  • 绪xù начало
  • 式shì вид, тип

Не мога да спя

Марк отива при доктор Хъ заради проблеми със съня.

Първо слушай

Пусни целия разговор и отговори на въпросите, преди да отвориш текста.

  1. Слушане

    Първо слушай. Какъв е проблемът на Марк?

    1. главоболие
    2. не може да спи
    3. болки в гърба
    Покажи отговора

    Отговор: B, не може да спи.

    我最近常常失眠.

  2. Слушане

    Каква според лекаря е причината?

    1. кафе
    2. леглото му
    3. стресът
    Покажи отговора

    Отговор: C, стресът.

    很可能是因为压力太大了.

Покажи текста
Пинин
Превод

  1. 马克

    何医生Hé yīshēng，我wǒ最近zuìjìn常常chángcháng失眠shīmián，晚上wǎnshang两liǎng三sān点diǎn还hái睡不着shuìbuzháo。

    Доктор Хъ, напоследък често не мога да спя. В два-три през нощта още съм буден.

  2. 何医生

    你Nǐ的de工作gōngzuò压力yālì大dà吗ma？

    Има ли много напрежение в работата?

  3. 马克

    很Hěn大dà。我Wǒ总是zǒngshì很hěn焦虑jiāolǜ，情绪qíngxù也yě不bù好hǎo。

    Много. Постоянно съм тревожен и настроението ми е лошо.

  4. 何医生

    你Nǐ之所以zhīsuǒyǐ失眠shīmián，很hěn可能kěnéng是shì因为yīnwèi压力yālì太tài大dà了le。睡觉Shuìjiào前qián别bié看kàn手机shǒujī，可以kěyǐ听听tīngting音乐yīnyuè。

    Вероятно не можеш да спиш заради стреса. Не гледай телефона преди лягане; опитай да слушаш музика.

  5. 马克

    还Hái有yǒu别的biéde方式fāngshì吗ma？

    Има ли други начини?

  6. 何医生

    每天Měitiān运动yùndòng半bàn个gè小时xiǎoshí，晚上wǎnshang就jiù容易róngyì睡着shuìzháo了le。

    Спортувай по половин час на ден и ще заспиваш по-лесно.

Говорене: слушай, запиши се, сравни

Чуй всеки образец, запиши се, после пусни двата записа и сравни ритъма, тоновете и гласните. Няма автоматична оценка: ухото ти е съдията.

  • 很大。我总是很焦虑，情绪也不好。

    Hěn dà. Wǒ zǒngshì hěn jiāolǜ, qíngxù yě bù hǎo.

    Много. Постоянно съм тревожен и настроението ми е лошо.

  • 还有别的方式吗？

    Hái yǒu biéde fāngshì ma?

    Има ли други начини?

  • 何医生，我最近常常失眠，晚上两三点还睡不着。

    Hé yīshēng, wǒ zuìjìn chángcháng shīmián, wǎnshang liǎng sān diǎn hái shuìbuzháo.

    Доктор Хъ, напоследък често не мога да спя. В два-три през нощта още съм буден.

Упражнения

  1. Значение

    Какво означава 失眠?

    1. безсъние, не мога да заспя
    2. имам
    3. ниво
    Покажи отговора

    Отговор: A, безсъние, не мога да заспя.

    失眠 (shīmián) означава безсъние, не мога да заспя.

  2. Йероглифи

    Коя дума означава „тревожен, тревожност“?

    1. 油腻
    2. 焦虑
    3. 均衡
    Покажи отговора

    Отговор: B, 焦虑.

    „тревожен, тревожност“ е 焦虑 (jiāolǜ).

  3. Словоред

    Подреди думите: Има ли други начини?

    • 方式
    • 有
    • 别的
    • 吗
    • 还
    Покажи отговора

    还有别的方式吗 Hái yǒu biéde fāngshì ma?

    Има ли други начини?

    还有别的方式吗？ Изречението е от текста на този урок.

  4. Слушане

    Слушай. Какво означава думата?

    Не можеш да слушаш? Прочети текста

    情绪 qíngxù

    1. каквото и да, както и да, който и да
    2. настроение, емоции
    3. предварително, по-рано
    Покажи отговора

    Отговор: B, настроение, емоции.

    Чу 情绪 (qíngxù): настроение, емоции.

  5. Твой ред

    Припомни си: напиши на китайски „начин, метод“ (с йероглифи или пинин).

    Покажи отговора

    Отговор: 方式

    „начин, метод“ е 方式 (fāngshì).

  6. Попълни празното място

    Допълни: Напоследък често не мога да заспя.

    我最近常常＿＿。

    1. 精神
    2. 焦虑
    3. 失眠
    Покажи отговора

    Отговор: C, 失眠.

    失眠: не мога да заспя.

  7. Граматика

    Кое изречение е правилно?

    1. 之所以我失眠，所以压力大。
    2. 我之所以失眠，是因为压力大。
    3. 我是因为失眠，之所以压力大。
    Покажи отговора

    Отговор: B, 我之所以失眠，是因为压力大。.

    我之所以失眠，是因为压力大。: 之所以…是因为…: причината … е ….

  8. В ситуация

    Спа добре и си пълен с енергия. Какво казваш?

    1. 我今天焦虑很好。
    2. 我今天精神很好。
    3. 我今天失眠很好。
    Покажи отговора

    Отговор: B, 我今天精神很好。.

    我今天精神很好。: 精神很好: пълен с енергия.

  9. Твой ред

    Напиши на китайски „добър начин за отпускане“

    Покажи отговора

    Отговор: 放松的好方式

    放松的好方式: добър начин за отпускане.

Съвет за приятел

Приятел не може да спи и е тревожен. Дай му съвет на глас.

  1. Попитай за причината.
  2. Обясни вероятната причина с 之所以…是因为.
  3. Предложи два начина за отпускане.

Изречения за попълване

  • 你之所以＿＿，可能是因为＿＿。

    Nǐ zhīsuǒyǐ ＿＿, kěnéng shì yīnwèi ＿＿.

    Може би ... , защото ...

Запиши опита си (най-много три минути и половина) и го чуй:

Преговор и край

Можеш ли това? Ако нещо не ти е ясно, върни се към тази част, преди да продължиш.

  • Мога да описвам проблеми със съня и стрес.
  • Мога да предлагам начини за отпускане.

Преговорът е най-полезен на интервали: реши тези упражнения отново утре, после след няколко дни. Напредъкът ти се пази в този браузър.

Завършването отбелязва, че урокът е минат. Усвояването е отделно: то расте, когато преговорът връща упражненията и ги решаваш вярно.

Следващ урок: При лекар по традиционна китайска медицина